Treximo past de kracht van beweging en sport toe. De positieve impact op de fysieke en mentale conditie. Treximo geeft jouw organisatie een sportieve impuls.

Het effect van beweging en sport

Beweging is van vitaal belang voor een organisatie. Bewegen maakt je organisatie fitter. Door slim te bewegen tijdens het werk en te sporten, intensief bewegen.

Verandering in je organisatie betekent beweging. Bewegen op een andere manier of in een nieuwe richting. Veel elementen in sport komen voor in organisatieprocessen. In plaats van erover te praten, biedt sport de mogelijkheid een verandering of nieuwe werkwijze fysiek te ervaren. En dat helpt bij het denken.

Treximo geeft jouw organisatie een sportieve impuls. Met maatwerktrajecten die jouw organisatie fitter maken. Met workshops en trainingen die jouw organisatie helpen te veranderen.

Triceps dip op kantoor

Hiermee versterk je de achterkant van je bovenarm (triceps).

Startpositie
Ga zitten op een stoel (zonder wieltjes). Mag ook een bankje (buiten) zijn.

Oefening
1. Plaats je handen op het uiteinde van de stoel naast je billen. Ellebogen wijzen naar achter.
2. Strek je benen en plaats je voeten op de hakken op de grond.
3. Druk jezelf omhoog en een stuk naar voren zodat je billen net voor de stoel hangen.
4. Zak nu met je billen naar beneden, houd je romp zo recht mogelijk. Zak niet te ver, ellebogen ongeveer op schouderhoogte.
5. Druk jezelf nu weer omhoog tot je armen bijna gestrekt zijn.

Herhalingen
Dit is een relatief zware oefening. Doe 2 maal 20 herhalingen. Of 2 maal 1 minuut voor gevorderden.

Variaties
Te zwaar? Door je benen dichterbij te plaatsen en in een hoek van 90 gr te houden is het minder zwaar. En/of zak minder diep.