Treximo past de kracht van beweging en sport toe. De positieve impact op de fysieke en mentale conditie. Treximo geeft jouw organisatie een sportieve impuls.

Het effect van beweging en sport

Beweging is van vitaal belang voor een organisatie. Bewegen maakt je organisatie fitter. Door slim te bewegen tijdens het werk en te sporten, intensief bewegen.

Verandering in je organisatie betekent beweging. Bewegen op een andere manier of in een nieuwe richting. Veel elementen in sport komen voor in organisatieprocessen. In plaats van erover te praten, biedt sport de mogelijkheid een verandering of nieuwe werkwijze fysiek te ervaren. En dat helpt bij het denken.

Treximo geeft jouw organisatie een sportieve impuls. Met maatwerktrajecten die jouw organisatie fitter maken. Met workshops en trainingen die jouw organisatie helpen te veranderen.

Get ups

Opstaan van je (bureau)stoel. Dit is een eenvoudige en energieke oefening voor tijdens het werken. Goed voor je benen en buik- en rugspieren.

Startpositie: ga rechtop zitten op je (bureau)stoel, voeten plat op de grond, neus van de schoen naar voren wijzend.

1. Houd de voeten aan de grond en kom omhoog van je stoel. Houd je rug en buikspieren licht aangespannen, zodat je mooi rechtop blijft.
2. Ga staan, knieën heel licht gebogen, niet op slot.
3. Ga weer rustig zitten in de startpositie.

Herhalingen
Doe 10 of 20 herhalingen. Dit kun je vaker op een dag herhalen

Variatie
Door de snelheid op te voeren, maak je de oefening zwaarder.